De carrière test voor werkdruk, uitdaging en balans

Beantwoord onderstaande vragen met een Ja of Nee. Met iedere vraag is, afhankelijk van het antwoord, 1 punt te verdienen:

1. Ik ga meestal met plezier naar mijn werk. (Ja = 1, Nee = 0 punten)
2. Als ik werk lijkt het of de tijd sneller gaat. (Ja = 1, Nee = 0 punten)
3. Ik vind dat ik een goede bijdrage lever aan het bedrijf waar ik werk. (Ja = 1, Nee = 0 punten)
4. Mijn privé leven lijdt niet of weinig onder mijn werk/carrière. (Ja = 1 , Nee = 0 punten)
5. Ik ben onmisbaar. (Ja = 0, Nee = 1 punt)
6. Overwerken is eerder regel dan uitzondering. (Ja = 0, Nee = 1 punt)
7. Als ik van mijn werk thuis kom ben ik vaak moe. (Ja = 0, Nee = 1 punt)
8. Als ik op vakantie ga ben ik vaak ziek of heb ik de eerste dag altijd hoofdpijn. (Ja = 0, Nee = 1 punt)
9. Mijn partner/kinderen/vrienden klagen dat mijn werk vaak/altijd voor gaat. (Ja = 0, Nee = 1 punt)
10. Ik weet waar ik goed in ben en wat mijn kwaliteiten, talenten en competenties zijn. (Ja = 1, Nee = 0 punten)
11. Ik geef zelf richting aan mijn loopbaan. (Ja = 1, Nee = 0 punten)
12. Ik heb het gevoel dat ik mijn potentieel benut en alles uit mijn leven en carrière haal. (Ja = 1, Nee = 0 punten)
13. Ik volg regelmatig cursussen/trainingen/coaching om mijzelf te ontwikkelen. (Ja = 1, Nee = 0 punten)
14. Er zit voldoende uitdaging in het werk dat ik doe. (Ja = 1, Nee = 0 punten)
15. Ik kan de druk van mijn baan goed aan en bewaak mijn eigen grenzen. (Ja = 1, Nee = 0 punten)
16. Als het om mijn carrière gaat ben ik proactief, ik onderneem zelf actie als ik een andere functie/baan wil. (Ja = 1, Nee = 0 punten)
17. Ik zit vast in mijn werk. (Ja = 0, Nee = 1 punt)
18. Ik ondervind veel problemen/conflicten op mijn werk. (Ja = 0, Nee = 1 punt)
19. Ik krijg mijn werk (bijna) nooit af. (Ja = 0, Nee = 1 punt)
20. Ik kan nu eenmaal niets anders dan wat ik nu doe. (Ja = 0, Nee = 1 punt)

Uitslag van de test

Tel nu de punten bij elkaar op. Heb je meer dan 15 punten dan ben jij op de goede weg en regisseur van je eigen carrière. Je besteedt veel aandacht aan zaken als werkdruk, uitdaging, balans en heb je je eigen zaken goed op orde.
Scoor je tussen de 11 en 15 punten dan is het aan te raden om meer tijd te besteden aan je eigen carrière en de keuzes die je hierbij wilt maken. Vergeet ook niet werken aan een gezonde balans tussen werk en privé.
Scoor je een 10 of lager dan is het tijd om nu actie te ondernemen. Je bent de slaaf van je eigen carrière en gaat misschien wel ten onder aan de werkdruk. Er is veel meer uit je leven te halen en je loopt ernstig risico om een burn-out te krijgen.